به نقل از «ایمنا»

روش‌هایی برای بهبود سلامت استخوان

تاریخ انتشار: ۱۳ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۳۵۵۱۲

مصرف کلسیم، استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین دی، داشتن فعالیت بدنی و ترک سیگار به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، افزایش سن با چالش‌هایی مانند سفید شدن مو، شل شدن پوست و ریزش مو همراه است، آماده شدن برای این تغییرات آسان است، زیرا می‌توان به راحتی آن‌ها را مشاهده کرد و با آن‌ها مقابله کرد؛ با این وجود، بدن افراد نیز تحت تأثیر عامل افزایش سن قرار می‌گیرد، یکی از علائم آن از دست دادن تراکم استخوان است، افزایش سن باعث می‌شود استخوان‌ها ضعیف‌تر و شکننده‌تر شود و بدن انسان بیشتر در معرض آسیب‌ها و حوادث قرار بگیرد؛ متخصصان معتقدند که چندین عامل در کنار یکدیگر باعث سالم‌تر و قوی‌تر شدن استخوان‌ها می‌شود، در ادامه به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که به بهبود سلامت استخوان با وجود افزایش سن کمک می‌کند:

مصرف کلسیم

کلسیم پایه و اساس استخوان‌های قوی است، مصرف مقادیر کمتر کلسیم باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود؛ بزرگسالان باید به طور متوسط روزانه هزار میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پیروی از رژیم غذایی سرشار از ویتامین دی

به گفته متخصصان، نور خورشید منبع عالی ویتامین دی است، با این حال برای ماه‌های سردتر با نور خورشید کمتر، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین دی ضروری است، زیرا بدن تنها زمانی می‌تواند کلسیم جذب کند که ویتامین دی کافی دریافت کرده باشد.

داشتن فعالیت بدنی

ورزش‌هایی مانند دویدن و پیاده‌روی به بهبود سلامت استخوان کمک می‌کند و باعث قوی‌تر شدن استخوان می‌‎شود، بنابراین توصیه می‌شود روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

انجام دادن تمرینات عضله‌سازی

تراکم استخوان و توده عضلانی با تمرینات قدرتی افزایش پیدا می‌کند، داشتن عضلات قوی باعث می‌شود بتوانید فعالیت‌های روزانه خود را به بهترین شکل انجام دهید؛ انجام دادن تمرین‌های عضله‌سازی به محافظت از استخوان‌های افراد حتی با وجود افزایش سن کمک می‌کند.

انتخاب سبک زندگی سالم‌تر

سیگار کشیدن می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان شود و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد؛ ترک سیگار به محافظت از سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

کد خبر 716930

منبع: ایمنا

کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی سلامت استخوان ها بهبود سلامت استخوان شکستگی استخوان پوکی استخوان استخوان جلوگیری از پوکی استخوان درمان پوکی استخوان تراکم استخوان ها شکستگی های پوکی استخوان درمان پوکی استخوان راه های درمان پوکی استخوان کلسیم و استخوان علائم پوکی استخوان فعالیت بدنی فعالیت بدنی منظم ویتامین دی عضله سازی سبک زندگی سالم ترویج سبک زندگی سالم شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق بهبود سلامت استخوان تراکم استخوان ویتامین دی استخوان ها افزایش سن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۳۵۵۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نقش کلیدی لوازم پزشکی در بهبود سلامت بیماران

آفتاب‌‌نیوز :

این مقاله قصد دارد به بررسی سه ابزار مهم و کاربردی در این زمینه بپردازد: تشک‌های مواج مخصوص زخم بستر، کیسه‌های کلستومی و سایر لوازم پزشکی که هر یک به نوعی تأثیرگذار در زندگی روزمره بیماران هستند.

در بخش‌های بعدی، هر یک از این دسته‌بندی‌ها به طور مفصل مورد بحث قرار خواهند گرفت و تأثیرات مثبت استفاده از آن‌ها در بهبود شرایط بیماران تشریح خواهد شد. همچنین، راهنمایی‌هایی برای انتخاب مناسب‌ترین وسایل بر اساس نیاز‌های فردی ارائه خواهد شد که امیدواریم مورد استفاده قرار گیرد. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این ابزار‌های حیاتی بیندازیم و ببینیم چگونه می‌توانند زندگی را برای کسانی که با شرایط پزشکی خاصی دست و پنجه نرم می‌کنند، آسان‌تر سازند.

لوازم و تجهیزات پزشکی

لوازم پزشکی نقش کلیدی در پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری‌ها دارند. این ابزارها، که شامل دستگاه‌های بسیار پیچیده‌ای مانند دستگاه‌های MRI و ساده‌ترین وسایل مانند باند‌های پزشکی هستند، امکانات وسیعی برای بهبود وضعیت بیماران فراهم می‌کنند.

لوازم پزشکی را می‌توان به سه دسته کلی تقسیم بندی کرد: تجهیزات تشخیصی، تجهیزات درمانی، و تجهیزات کمکی. تجهیزات تشخیصی شامل دستگاه‌هایی مانند سونوگرافی و اکوکاردیوگرافی هستند که به تشخیص دقیق‌تر و سریع‌تر بیماری‌ها کمک می‌کنند. تجهیزات درمانی مانند دستگاه‌های دیالیز و لیزر درمانی، درمان بیماری‌ها را امکان‌پذیر می‌سازند، در حالی که تجهیزات کمکی مانند عصا‌ها و ویلچر‌ها به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کنند.

تاثیرات استفاده از تکنولوژی‌های مدرن

پیشرفت‌های اخیر در تکنولوژی پزشکی، مانند توسعه ایمپلنت‌های هوشمند و دستگاه‌های پوشیدنی که وضعیت سلامتی را به طور مداوم پایش می‌کنند، امکان مدیریت بهتر شرایط پزشکی را فراهم آورده‌اند. این تکنولوژی‌ها به پزشکان اجازه می‌دهند تا با دقت بیشتری بیماری‌ها را تشخیص دهند و درمان‌های موثرتری را ارائه دهند.

اهمیت دسترسی و آموزش

دسترسی به لوازم پزشکی با کیفیت و آموزش کاربران و متخصصان برای استفاده صحیح از این تجهیزات، عواملی حیاتی برای اطمینان از کارایی این وسایل هستند. آموزش‌های مناسب می‌توانند به کاهش خطا‌های پزشکی و بهبود نتایج درمانی کمک کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره انواع لوازم پزشکی و کاربرد‌های آنها، تجهیزات پزشکی سدان مد را دنبال کنید.

تشک مواج زخم بستر

زخم بستر، که به دلیل فشار طولانی مدت بر روی بخش‌هایی از بدن ایجاد می‌شود، یکی از چالش‌های جدی در مراقبت‌های بهداشتی برای بیمارانی است که مدت زمان طولانی را در بستر می‌گذرانند. این زخم‌ها نه تنها دردناک هستند بلکه می‌توانند منجر به عفونت‌های جدی و طولانی مدت شوند. استفاده از تشک‌های مواج یکی از راه کار‌های موثر برای پیشگیری و کمک به درمان این نوع زخم‌ها است.

عملکرد تشک‌های مواج

تشک‌های مواج به گونه‌ای طراحی شده اند که فشار وارده به نقاط مختلف بدن را به طور منظم توزیع کرده و دوره‌های زمانی کوتاهی را برای کاهش فشار در نقاط مختلف فراهم می‌کنند. این امر باعث می‌شود که جریان خون در تمام نواحی بدن به طور موثرتری انجام شود و از بروز زخم بستر جلوگیری می‌کند.

تکنولوژی‌های به کار رفته

در تولید این تشک‌ها از تکنولوژی‌های پیشرفته‌ای استفاده می‌شود که شامل سیستم‌های هوشمند برای تنظیم فشار و حرارت است. این سیستم‌ها قادر به شناسایی وزن و حالت بدن بیمار هستند و به طور خودکار تنظیمات را بر اساس نیاز‌های فردی اعمال می‌کنند.

انتخاب تشک مناسب

انتخاب تشک مناسب برای بیمار بستگی به وضعیت سلامتی، وزن و مدت زمانی که بیمار قرار است در بستر بماند، دارد. مشورت با متخصصین بهداشتی که در این زمینه تجربه دارند، می‌تواند در انتخاب صحیح تشک کمک کننده باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده انواع مدل‌های تشک مواج زخم بستر، به صفحه مرتبط را دنبال کنید.

کیسه‌های کلستومی

کلستومی، یک روش جراحی است که در آن بخشی از روده به منظور تخلیه محتویات آن به یک سوراخ مصنوعی در دیواره شکم متصل می‌شود. کیسه کلستومی، که بر این سوراخ قرار می‌گیرد، وظیفه جمع‌آوری مدفوع را بر عهده دارد. این وسیله برای بیمارانی که تحت عمل جراحی کلستومی قرار گرفته‌اند ضروری است و کیفیت زندگی آن‌ها را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.

کلستومی و کیسه کلستومی چیست؟

کلستومی ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سرطان، آسیب دیدگی یا بیماری‌های التهابی روده انجام شود. کیسه‌های کلستومی در انواع و اندازه‌های مختلف موجود هستند و انتخاب آن‌ها بستگی به شرایط فردی بیمار، نوع کلستومی، و سبک زندگی بیمار دارد.

انواع کیسه‌های کلستومی

کیسه‌های کلستومی به دو دسته تقسیم می‌شوند: یکبار مصرف و قابل شستشو. کیسه‌های یکبار مصرف پس از استفاده دور انداخته می‌شوند، در حالی که کیسه‌های قابل شستشو می‌توانند چندین بار مورد استفاده قرار گیرند. انتخاب نوع کیسه بستگی به ترجیحات فردی، دسترسی به منابع، و توصیه‌های پزشکی دارد.

نکات مراقبتی و نگهداری

مراقبت مناسب از کیسه کلستومی شامل تعویض منظم کیسه، نظافت دقیق ناحیه کلستومی و داشتن دانش کافی برای جلوگیری از بروز عفونت است. آموزش درست استفاده و مراقبت از کیسه به بیماران کمک می‌کند تا با اطمینان بیشتری به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهند.

برای آشنایی بیشتر با انواع کیسه کلستومی و راهنمایی‌های مربوط به نگهداری آنها، به صفحه مرتبط در تجهیزات پزشکی سدان مد مراجعه فرمایید.

نتیجه گیری از مقاله

در این مقاله به بررسی سه حوزه مهم از لوازم پزشکی پرداختیم: ابزار‌های عمومی پزشکی، تشک‌های مواج زخم بستر و کیسه‌های کلستومی. هر کدام از این تجهیزات به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک شایانی می‌کنند. استفاده از تکنولوژی‌های نوین در ساخت این وسایل، امکان پیشگیری، تشخیص و درمان دقیق‌تر بیماری‌ها را فراهم آورده و در نتیجه، تأثیر مستقیمی بر افزایش بهره وری مراقبت‌های بهداشتی دارد. توجه به دسترسی و آموزش مناسب برای استفاده از این تجهیزات، می‌تواند نتایج بهداشتی بهتری را به همراه داشته باشد.